深く呼吸する

ストレスフルな毎日。とかく背中も丸くなりがち。仕事や勉強に集中していると、呼吸も浅くなりがち。

人は飲食と呼吸で生きている。わりと飲食は気をつけているけど、呼吸には無頓着なことが多い。呼吸に気をつける。深く呼吸する。横隔膜をしっかり動かす。鼻は人が持って生まれた高機能空気清浄機。鼻を使って深呼吸しよう。

先に吸うか、先に吐くか、そんな細かいことはどうでもいい。意識して深く呼吸しよう。