2025-09

ストレスフルな毎日。とかく背中も丸くなりがち。仕事や勉強に集中していると、呼吸も浅くなりがち。人は飲食と呼吸で生きている。わりと飲食は気をつけているけど、呼吸には無頓着なことが多い。呼吸に気をつける。深く呼吸する。横隔膜をしっかり動かす。鼻...